Calçado para Prática de Caminhadas na Natureza (Como escolher, Hora da compra e Como cuidar)

Cuidados devem ser observados em relação ao calçado que será utilizado em caminhadas.

As suas primeiras caminhadas podem ser feitas com um par de tênis comum, porém com solado adequado (com garras e sulcos ainda salientes). Passadas essas primeiras caminhadas, é adequado investir em uma bota específica para caminhada, que pode ser encontrada nas lojas de montanhismo. São fabricadas para dar maior segurança, firmeza em terrenos acidentados, agüentar o esforço sem machucar os seus pés e tornozelos, cobrindo-os e evitando movimentos laterais excessivos, de modo a evitar torções e luxações, ou até mesmo fraturas. Elas devem ser resistentes e confortáveis.

Nunca use o calçado pela primeira vez em caminhadas, vá se acostumando a ele no dia a dia. Alguns precisam de semanas de uso para ficar confortáveis.

BOTAS DE CAMINHADA

As botas possuem solas externas (em contato com o solo) e as internas (entresola).

SOLA EXTERNA

A sola externa destas botas apresenta relevo antiderrapante, que vem com a marca e o modelo. Esta deve ter certa rigidez, poupando-lhe o cansaço prematuro dos pés em trilhas longas, mas também deve ser flexível na região dos dedos.

Importante: nunca opte por extremos - borracha muito macia agarra bem, porém dura pouco. Borracha muito rígida dura mais, porém não agarra bem.

O uso da palavra “borracha” refere-se a qualquer material que tenha tal aparência ou tato. Na verdade as modernas solas das botas técnicas são de materiais bem diversos da borracha que conhecemos no dia a dia.

O solado deve ter garras salientes e sulcos, para dar boa aderência ao solo, em diferentes tipos de terreno. Porém, em terrenos pedregosos ou rochosos não devem ter garras muito salientes. Os dentes para este tipo de terreno ajudam, mas quem realmente agarra é a borracha, como exemplo temos as sapatilhas de escalada: são lisas como um pneu careca. Quanto maior a área contínua de borracha em contato com as pedras ou rochas, maior a proteção para o profissional.

SOLA INTERNA (ENTRESOLA)

A entresola de espuma de EVA ou de poliuretano (materiais sintéticos), têm a função de absorver o choque de incontáveis passadas sobre terrenos irregulares.

A sola interna deve ter uma flexibilidade de acordo com o terreno a enfrentar. Quanto mais irregular o terreno, mais rígida a sola interna. O oposto é verdadeiro, quanto mais regular o terreno, mais macia a sola interna.

O CORPO DAS BOTAS

É encontrado predominantemente de Cordura, ou seja, retalhos de couro. Como resultado são botas mais confortáveis, leves, flexíveis e de menor custo. Implicam num preço: as diversas costuras externas as deixam sensíveis ao desgaste e rompimento. Cada costura é um ponto vulnerável, é onde a bota começa a desmontar-se. São evidentemente menos duráveis que as fabricadas a partir de uma só peça inteiriça de couro, porém são gostosas de usar.

Mas para carregar mochilas pesadas, em terrenos árduos e irregulares, muitas vezes presentes na Mata Atlântica, o censo geral é o de que botas mais reforçadas são as mais aconselháveis. Estas são inteiramente de couro, quase sem costuras, para maior durabilidade, sendo evidentemente mais pesadas e caras.

Botas com raspa de couro externa sofrem menos com o atrito, porém são menos impermeáveis.

Existem aquelas com excelente couro (nobuk), com o lado liso voltado para fora, são mais impermeáveis, porém mais sensíveis aos arranhões e mais caras.

A HORA DA COMPRA

Atenção na hora da compra: Uma boa bota vai durar anos e compensar o dinheiro gasto. Economizar muito neste caso pode lhe causar muitas bolhas e até torções no tornozelo.

Aqui vão algumas dicas para você escolher e comprar sua bota de caminhada:
- o melhor jeito de se comprar um par de botas técnicas é ir a uma loja especializada em atividades outdoor;

- experimente as botas com o mesmo tipo de meia que você usará nas suas caminhadas. Uma pequena diferença na grossura da meia pode mudar o ajuste do calçado;

- botas de caminhada geralmente variam de tamanho de um fabricante para outro;
- se possível vá à tarde, quando os pés já estiverem normalmente inchados. E vá com as unhas dos pés cortadas;

- se você recentemente torceu o tornozelo, sofreu uma unha encravada ou teve qualquer problema nos pés, nenhuma bota vai ficar boa. Espere até ficar recuperado para comprar;

- a bota deve envolver o tornozelo sem apertá-lo. Para evitar torções e melhorar o apoio, o cadarço deve ser amarrado na altura do tornozelo;

- você precisa de um pouco de espaço para os seus dedos deslizarem para frente quando estiver descendo uma trilha com peso nas costas. Solte os cadarços totalmente, empurre seu pé para frente até que seus dedos toquem o bico do calçado. Para se certificar que o tamanho está correto, tente colocar um de seus dedos da mão entre o calcanhar e a bota. Ele mal deve entrar. Caso contrário, se os seus pés estiverem deslizando para frente e para trás, escolha um número menor. As boas lojas especializadas possuem rampas íngremes para que as pessoas sintam o comportamento do calçado nos pés;

- fique na borda de um degrau, e veja se a bota dobra muito ou machuca. Pise de lado sobre algum objeto e verifique se o pé se dobra. A bota deve oferecer suporte adequado;

- se você tem pés estreitos, vai sentir um pouco de dificuldade em encontrar o calçado ideal. As botas para caminhada são mais largas, o pé pode ficar um pouco solto lateralmente, com a sensação do calcanhar subindo e descendo. Para diminuir o problema, use palmilhas adicionais;

- ande com a bota pela loja por alguns minutos. Elas ficarão mais flexíveis;

- os pés devem estar bem firmes dentro do calçado, não apertados, evitando que eles se mexam muito. Botas folgadas demais provocam bolhas, enquanto as apertadas inibem a circulação, e podem apertar os dedos numa descida, quando o pé se desloca para o bico.

CUIDADOS COM A BOTA

Voltando da caminhada, limpe e seque sua bota. Para limpar utilize um pano ou, se a lama já estiver secado, uma escova dura. Botas molhadas devem ser secas, mas não ao calor do fogo ou pelos raios do sol, que ressecam o couro. O melhor é enchê-las com bolas de jornal, deixá-las num ambiente arejado, e ir trocando as bolas a cada três ou quatro horas, até saírem secas. Guarde-as depois em lugar seco e fresco, até a próxima.

De tempos em tempos, é aconselhável também passar no couro um óleo preservativo ou pasta incolores, daqueles próprios para sapatos.

Fonte..:: Manual Técnico de Caminhada e Acampamento na Mata Atlântica para o Guia de Ecoturismo, TCC Unimonte, 2002. Renato Marchesini.

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